May 2024

2024-05-01 Running : Swimming : Cycling : Pull up : Push up : Week 16 DAY 3 55+ -> 64(0)/62(0)/60(0)/59(0)/58(0) 2024-05-02 전날 야간근무로 컨디션 씹하타치 / 휴무 2024-05-03 Running : 2페이즈 1주차 화요일 루틴 활동: 인터벌 트레이닝 : 400m 달리기 8회 (각 세트 후 3분 휴식) 목적: 속도와 체력을 동시에 발전시키기 위해 고강도 훈련 실시. 400 … Read more

APRIL 2024

2024-04-25 Running : 12km Running – Distance Ran : 12.03km – Total time : 1:09:51 – Average running pace : 5:48/km Swimming : X Cycling : X Pull up : X Push up : X 2024-04-26 Running : X Swimming : 2 Pace Week 1 Monday Routine – Objective : Basic Adaptation to Swimming – … Read more

운동기록표 23년 7월

July 1, 2023 달리기 : 수영 : 사이클 : 팔굽혀펴기 : 팔굽혀펴기 1주차 루틴 1일차 – 8/8/8/8/8 [수행 40개] 턱걸이 : 턱걸이 1주차 루틴 1일차 – 4/4/3/3/MAX 실제수행갯수 – 4/4/3/1/2 [수행 14개] 윗몸일으키기 : July 2, 2023 달리기 : 수영 : 사이클 : 팔굽혀펴기 : 턱걸이 : 윗몸일으키기 : July 3, 2023 달리기 : 수영 … Read more

운동기록표 23년 6월

June 16, 2023 달리기 : 20분 걷기 수영 : 사이클 : 팔굽혀펴기 : 턱걸이 : 윗몸일으키기 : June 17, 2023 달리기 : 휴식 + 스트레칭 수영 : 사이클 : 팔굽혀펴기 : 턱걸이 : 윗몸일으키기 : June 18, 2023 달리기 : 20분 걷기 수영 : 사이클 : 팔굽혀펴기 : 턱걸이 : 윗몸일으키기 : June 19, 2023 … Read more

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