팔굽혀펴기 테스트 1

이 루틴을 시작하기 전에 반드시 진행해야 할 ‘최초 테스트’에 대해 이야기해볼게요.   왜 최초 테스트가 중요할까요? 최초 테스트는 여러분의 현재 팔굽혀펴기 능력을 객관적으로 평가하기 위한 첫걸음입니다. 이 테스트를 통해 여러분은 자신의 시작점을 정확히 알 수 있으며, 이를 바탕으로 효과적인 운동 목표를 설정할 수 있습니다. 또한, 이 테스트 결과는 루틴 진행 중간에 자신의 발전 상황을 확인하는 … Read more

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